週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

足の調子がとても悪い

先週末50km走ってから足の調子が悪い。

右太もも裏の違和感で早々にフィニッシュしたという話だったけど、その後左膝周辺にも違和感が発生。診断は腸脛靭帯炎。久しぶりに腸脛靭帯の痛みを味わった。おそらくこれはマラソンの時に発生した違和感。力が抜けていく感じ。こちらは2−3日走らないことで治った。

が、右が悪化。ちゃんとマッサージしようということで、テニスボールを使って、ゴリゴリ右のお尻裏をやって悪化。鍼の先生曰く、中臀筋が傷んでいてもみ返しも来てますねとのこと。ほどよくやらないとだめすね。

ということで、全然走らず過ごしてます。久しぶりに泳いだり、自転車漕いだり、コアトレーニングしたり、できることを黙々とやっている。そろそろ本格稼働の時期だから。