週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

マラソンまであと3週間

2週間後のマラソンイベントがキャンセルになってしまい、翌週の別のものに出ることにしました。あと2週間だったらテーパリング期間で距離を落としていけたのにー。と甘ったれた気持ちでいっぱい。

おかげであと1週間も距離も強度もがっつり攻められますと。

定番の平日のビルドアップ15km。

翌日余裕があれば階段か坂道で追い込んで。

週末はペース走か峠走、翌日トレランゆるめ

かなと。km4'10"くらいで長い距離走るのに慣れておきたいなと。ペース走20-30kmでもいいし、峠走の下りでスピード感覚をつかんでおくのもとてもいいなと。実際峠走やると、しばらくJogでも無意識にペースがあがる。

ただまあ怪我注意。