週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

https://www.uphillathlete.com/の紹介

https://www.uphillathlete.com/

まあ英語サイトなんですけど、Training for uphill athleteに記載されているトレラン、スキモのトレーニングについての内容や、前作のTraining for New Alpinism 登山者向けのトレーニング方法についても紹介されている。 

なぜそのトレーニングが必要なのか?なにが体のどこに効果があるのか?そこまで深堀して知りたい、心にとめておきたいというなら本を読んだほうがいい。

トレーニングメニューをさくっと見直してみたいとかっていうならWEBを少しみてみるのも悪くない気がする。

そしてTraning Peakで利用するための中長期的なトレーニングメニューもしっかり販売されてたりする。まあこれは本を読んでいれば買う必要はないなと。本書でもトレーニングメニューは各人で都度検証しながら改善していく必要がありとも記載されているし。

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete