週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

粉末 アクエリアスvs ポカリスエット

これまではドリンクは主に水分補給とアミノ酸補給を目的にしていたので、こちらをメインに使っていた。

水500mlに一本加えて、クエン酸5000mg、BCAA4000mg。ただし炭水化物は6.9gと少なめ。

最近はアミノ酸を他のサプリなどで取得しているので、ドリンクで主に炭水化物を補給したらどうなるか試したくなってみた。

そうなると基本に戻ってアクエリアスvsポカリという話になる。

 

以下1lに溶かす粉末あたりの含有量

ポカリスエット:

エネルギー 288kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 73g、食塩相当量 1.32g、カリウム 214mg、カルシウム 22mg、マグネシウム 6mg

 

アクエリアス:

エネルギー 186kcal、タンパク質 0.5g、脂質 0g、炭水化物 46g、食塩相当量 1g、カリウム 100mg

 

アクエリアスには上記以外にアミノ酸が入っているんだけど、数mgと少なすぎる。(アルギンだけ267mg) 一方、ポカリは圧倒的な炭水化物量。そして水分補給時に重要なマグネシウムやカリウムも豊富。

 

ということで、今回からポカリスエットを一部導入することにしてみた。

まあ、何より安いってのもあります。ポカリは1袋100円以下。グリコは150円くらい。

大塚製薬 ポカリスエット パウダー (74g)1L用×5袋

大塚製薬 ポカリスエット パウダー (74g)1L用×5袋

 
コカ・コーラ アクエリアスパウダー 48g×25袋

コカ・コーラ アクエリアスパウダー 48g×25袋