2019-03-08 JOG+ペース走5km あと4日 ランニング トレーニング 岩本式のメニューでは2.5km JOG+5kmの本番ペース走+2.5km JOGということで、そのままの内容をこなす。 本番ペース4'15"だと非常に安定した走りができている気がするが、ついつい調子に乗ってペースあげると心拍数はあがる。今日たったの5kmでも、気持ちよくてあげそうになってしまう。本番、ほんとこれだけは気をつけないと。 どれだけ気持ちよくても30kmまでは4'10-4'15"を維持。 本日の記録(ラップ2-3がペース走)
