週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

JOG+ペース走5km あと4日

岩本式のメニューでは2.5km JOG+5kmの本番ペース走+2.5km JOGということで、そのままの内容をこなす。

本番ペース4'15"だと非常に安定した走りができている気がするが、ついつい調子に乗ってペースあげると心拍数はあがる。今日たったの5kmでも、気持ちよくてあげそうになってしまう。本番、ほんとこれだけは気をつけないと。

どれだけ気持ちよくても30kmまでは4'10-4'15"を維持。

本日の記録(ラップ2-3がペース走)

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