週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

正月に思うこと

大晦日も21時過ぎには早々に寝ていたので、起床後に情報をさらってなめてみる。なるほどメイウェザーと天心の試合があったのか。

メイウェザーってどんな人なんだろってWIKIで調べてみて、、、、キャンプ中のトレーニングメニューに注目。。。

深夜3時に起床して軽い朝食を取る。
ジムへ向かい、筋肉をほぐすためのマッサージからトレーニングを始める。
シャドーボクシング。
ミット打ち。
ヘビーサンドバッグとスピードバッグ打ち。
腹筋を300回から500回、腕立て伏せを100回。
縄跳びを15分から20分した後に懸垂を数十回。
週3回のスパーリング(15ラウンド以上)。
最後にロードワークを8キロから13キロ(日によってはジムワークの前に行うこともある)。

 

圧倒的量。

マラソンの高橋尚子さんの言葉を思い出してしまった。

人以上やって人並み、人の倍やってようやく、、、、

 

正しいこと(質)を、正しく(やりたいと思ったことはやる(量))やっていこう