週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

マラソンに向けて

12月の"さのマラソン大会"に向けてトレーニング中。

目標は3時間30分。前回のレースから休息期間を考えると2ヶ月ほどしかトレーニング期間がないので、いったんは緩めの目標。そのあと1月くらいの大会で自己ベストの3時間14分の更新を目指そうかなという計画中。

トレーニング内容はロードで週2でのトレッドミルでのビルドアップやインターバルトレーニングがポイント練習がメイン。主に心肺系の機能改善と、基本の足をしっかり作っていければな。

あまり山にいかない日々が続いてつらい限りだけどトレランでもこの成果はきっと活きるはずと信じて走り込むかなと。(3月くらいからは山メインでトレーニングして行きたいなと。)