週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

メモ

粉末 アクエリアスvs ポカリスエット

これまではドリンクは主に水分補給とアミノ酸補給を目的にしていたので、こちらをメインに使っていた。 グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味 1袋 (12.4g) 10本 粉末ドリンク パウダー 出版社/…

山の天気情報

その1 YR 無料&日常使いも可能 https://www.yr.no/?lang=en ノルウェーの気象庁的存在?(国の気象に関する機関)の情報。 この機関とヨーロッパのいくつかのデータを元に予報を作成。 以下引用 Weather forecasts on yr.no are based on data provided by …

トレッドミルと獲得標高計算方法

最近トレッドミル傾斜15%でのトレーニングを多用している。 メリットとしては ・安定して追い込める(目標心拍を維持しやすい) ・家から近い(徒歩5分のジム) ・足へのダメージや怪我のリスクが少ない(デメリットとして物足りないともいう) デメリット ・…

去年よりもっと

去年の今頃はTJAR出場が決まって、覚悟を決めてトレーニングしていた頃。 Elevate for Stravaの過去3ヶ月の累計獲得標高と、距離のデータ。 7月に入ってからの青=去年のデータの伸びが半端ない。今年も去年の自分に負けないように、頑張ろう。量は流石に無…

今後の予定とか

UTMFから約1ヶ月がすぎ、そろそろ本格的なトレーニングを再開しようかなと考えています。 今年の予定もなんとなく固まってきました。 6月両神山麓トレイルラン20km7月分水嶺トレイル Aコース 80km 8月南アルプス縦走(2泊3日)9月スカイビュートレイル140km …

登山シーズンの前に

そろそろ本格的に山に行く計画などを立てている。 と、同時に、これは毎年恒例、ヤマケイ文庫の遭難のドキュメントシリーズを読み直している。 これを読むと、遭難の恐ろしさがわかる。たった1つの判断、気持ちの緩み、なんらかの出来事で、一瞬で過酷な状況…

UTMF無事完走

無事29時間22分25秒で完走することができました! ゴールしてまだ2日しか経っていないけど、走ることに夢中になりすぎていたのか、細かい内容を全然思い出すことができず、ざっくり、エイドのボランティアの人優しかったなー、クリームパンうまかったー、杓…

もう少しでUTMF

初100マイルへの挑戦。 楽して完走じゃつまらないって教訓は生きてますので、少しは頑張る覚悟で。 それでもやっぱり楽しみながらは忘れずに。 目標は、、、最低23時までに帰ってくること。なぜなら当日の宿の門限が23時! できるものならもっと早く、21時く…

Suunto ambit 記録間隔とGPS精度の設定

Suunto ambit 3 peakの設定で記録間隔とGPS精度が設定できる。 記録間隔は1秒か10秒。 GPS間隔は1秒、10秒、60秒。 UTMF&ロングトレイル対策でバッテリーの稼働時間を最大化させたいが、トレーニングを管理しているStravaに変な数字でるのがいやなのでカス…

こんまり

こんまりが最近Netflixで話題になっているらしいけど、自分も実は影響を受けている。 そもそも彼女の本が最初に流行ったのはだいぶ前で(調べてみると2011年らしい)、当時この本を読んだ自分が一つだけ覚えていて今も実践していること。(自分なりの解釈入…

サブ3目標なわけ あと22日

ずばりTJARロード対策! まずはサブ3。TJARの上位を狙うには最低限そのくらい必要、みたいな話を2018年TJAR2位の近内さんと何度かした気がしている。(記憶力弱いので間違ってたらすんません。) 確かに上位にいる人たちのマラソンのタイムってそれ以上な気が…

正月に思うこと

大晦日も21時過ぎには早々に寝ていたので、起床後に情報をさらってなめてみる。なるほどメイウェザーと天心の試合があったのか。 メイウェザーってどんな人なんだろってWIKIで調べてみて、、、、キャンプ中のトレーニングメニューに注目。。。 深夜3時に起床…

極限力

先週読んだ本。 極限力 ~Beyond Self~ 作者: 山本晃市,藤巻翔 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2018/09/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 本書の中で多く語られている、限界とは何か?についても自分なりに考えてみた。 限界とは、自分…

保険について

JROから会員更新の事前の案内が来ていた。補てん金のお支払いの内訳をみると各遭難事故の概要などが記載されており、大変勉強になるとと共に、事故だけは絶対にダメ!と気持ちが引き締まる。 自分はアウトドア用の保険としてはこのJROともう一つ入っている。…

のんびりのランニング中

ゆるめのランニング中はAudibleでのんびり小説とか聞いている。結果1時間くらいはあっという間にすぎてしまう。本当はpod castで英語の勉強もしたいんだけど、そうすると1時間がめちゃめちゃ長く感じて精神的な追い込みが辛いのでやってない、、、 Audible …

サブ3を狙う理由

サブ3を狙うという話をすると、順位やスピードにこだわっているようにも聞こえるけど、自分の場合はサブ3を目指すプロセスで、走り方の基本を学んだり、体の基礎づくりができればなあと思っている。 本格的に走り始めたのが2015年の冬。まだ3年弱の初心者。…

山の天気情報

できれば晴れた日に山は登りたい、と大体の山好きな人は思っているわけで、週末が近づくにつれて天気予報を何度も何度も確認してしまう。ということをやっている人は多いはず。 自分なりの天気確認方法をまとめてみました。 5-3日前 まずは以下のサイトをざ…

走ることについて考えて見る

先々週の左足首捻挫、先週の右膝痛から体の養生に専念して過ごしている。走ることについて色々と考えてみたりもする。日々体を鍛え、体調を整え、レースに参加して、タイム、順位を競う。少しでも上位になりたい。そんなことを考えていたけれど、本当にそれ…

Kindle セール99円でお得 「山と溪谷」「GO OUT」「BE-PAL」など

Kindleの雑誌セールが1月31日まで。おなじみの「山と溪谷」「GO OUT」「BE-PAL」といった雑誌の2015年はもちろん、2016年1月号までが99円。「山と渓谷」の情報は登山ルートや登山ノウハウものが多いので、古くなっても使えるのもが多いし、「GO OUT」に関し…