Training for the Uphill Athleteを読み込んで基本トレーニングメニューを見直してみた。初心者向けのメニューを選択してみたけど、、、十分ハードじゃないすか。 月：休み 火：ZONE1-2 10-15km JOG 水：ZONE3 7min x 2 坂道ダッシュ + ZONE1 10km JOG 木：Z…
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