最適なテーパリング戦略によって期待できる パフォーマンス向上効果は，平均で3％程度（一般的な範囲としては0.5～6.0％） たったの3%?それとも3%も？ 仮に100マイルレースを想定してみる。30時間で完走できる実力があるとする。30時間の3%=54分、約1時間の…