週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

https://www.uphillathlete.com/の紹介

https://www.uphillathlete.com/ まあ英語サイトなんですけど、Training for uphill athleteに記載されているトレラン、スキモのトレーニングについての内容や、前作のTraining for New Alpinism 登山者向けのトレーニング方法についても紹介されている。 な…

暇つぶし こんなのあったらいいなギア

最近のこんなのあったらいいな的なギア 実現性高そうなものから。 軽い可変式ストック Sinano13.6proと同等に軽量かつ、105-115cmで長さ可変なストック。black diamondのDistance flz Carbonじゃ、重すぎるし、長さも自分にとって半端。105cmくらいで急登を…

自分越え

Stravaでセグメントを作成して、そこでの自己ベストを狙うという使い方が好き。 自己完結、自分との戦い。 目下の目標は大小山の登り。今のところ自己ベストは8'15"。5月中には必ず! そしてこのセグメント自分以外誰も記録なし。(トレランしてる人見たこと…

朝の渡良瀬川土手

朝のジョギングは渡良瀬川の土手で行っている。 行くと途中必ず会う親子がいて、お父さん、息子2人で走り込み&野球の基本練習をやっている様子。 毎朝挨拶を挨拶を交わしていて、先日少し話を伺ったところ 「おやじ5㎞、息子10kmのジョグ。毎日やらなきゃね…

トレーニングメニュー 基本

Training for the Uphill Athleteを読み込んで基本トレーニングメニューを見直してみた。初心者向けのメニューを選択してみたけど、、、十分ハードじゃないすか。 月:休み 火:ZONE1-2 10-15km JOG 水:ZONE3 7min x 2 坂道ダッシュ + ZONE1 10km JOG 木:Z…