週末はだいたい外で寝てます。

山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録

カフェイン抜き

今週からカフェイン抜きを開始。翌日から早速頭痛と体のだるさを感じ始める。 毎回カフェイン抜きをはじめると起こる体調の変化だ。普段1日あたり4-5杯のコーヒーは飲んでいるせいか、カフェイン中毒になってるんだろうな。 最初は結構しんどいんだけど、抜…

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3 その後

大問題発生。 30km、20kmほどのトレランで2回履いてみて、2回とも親指の側面と付け根にマメができてしまった。。。1回目終わった時点で気づき、つま先側が狭いことが原因かと思い、靴下を薄手のものにして、靴紐も少しだけ緩めてみたんだけど、2回目もばっち…

心拍数縛りトレーニング

UTMFまであと何日だ?よくわかんないけどもう少し。ということで、仕上げのトレランは3週連続の高尾へ。 今回は心拍数の縛りを設定。150以下必須。140以下目標。いうルールで走ってみた。 www.movescount.com 結果、150を超えたのはほんの一瞬。だいぶ抑えな…

分水嶺トレイル申し込み完了

強気の弱気でAコース(一番短いやつ)へ 時間的に都合をつけるのも難しいので少し躊躇してたけど、2年前に初めて参加したときに獲たものがたっぷりだったので今年も参加できるといいなと。(書類先行あり) https://www.bunsuirei.com/

ピーキング?テーパリング?

UTMFまであと3週間をきっているわけで、本番にいい感じでいるためには、そろそろ体を休める時期ではあるらしい。(ピーキングというらしい。) そして体への負荷を減らしていくことをテーパリングというらしく、トレーニングの強度は保ったまま、距離や時間を…